Koel en kalm de zomer tegemoet
Workshop: Ayurveda en de Zomer – Koel en kalm de zomer tegemoet
De zomer is een tijd van warmte, levendigheid en activiteit, maar kan ook een periode zijn waarin we ons oververhit of uitgeput voelen. Volgens Ayurveda is de wisseling van seizoenen een belangrijk moment om onze energie in balans te brengen en ons lichaam te ondersteunen. In deze workshop leer je hoe je Ayurveda kunt toepassen om het seizoen met meer koelte, energie en balans tegemoet te treden.
Wat je kunt verwachten:
In deze workshop gaan we dieper in op de Ayurvedische principes die speciaal voor de zomer van belang zijn. Je leert hoe je je voeding, levensstijl en gewoonten kunt afstemmen op het seizoen en de Pitta-energie (vuur en water) die de zomer met zich meebrengt. We bespreken praktische tips voor het kalmeren van je spijsvertering, het ondersteunen van je immuunsysteem en het afstemmen van je energie, zodat je de zomer vol vitaliteit kunt ervaren.
Inhoud:
1. Introductie Ayurveda en de Seizoenen
Wat is Ayurveda en waarom is het belangrijk om volgens de seizoenen te leven?
Het effect van de zomer (Pitta-seizoen) op je lichaam en geest.
Hoe Ayurveda je kan helpen om je energie te resetten en in balans te brengen.
2. De zomer: Wat je lichaam nu nodig heeft
Hoe Pitta (vuur en water) je kan beïnvloeden en wat je kunt doen om deze energie in balans te brengen.
Welke voeding ondersteunt je in de zomer?
3. Praktische Ayurvedische Tips voor de Zomer
Voedingsadvies: Wat te eten in de zomer om de energie te verlagen en Pitta in balans te brengen.
Lifestyle-aanpassingen: Kleine gewoontes die je energie koelen en je gezondheid ondersteunen,
4. In Beweging: Activiteit en Ademhaling
Hoe je fysieke beweging kunt inzetten om de vurige energie van Pitta te kalmeren.
Korte ademhalingsoefeningen en lichte yogabewegingen die je helpen om de hitte van je af te schudden en je voor te bereiden op het nieuwe seizoen.
5. Q&A en Reflectie
-Korte vragenronde waarin je persoonlijke inzichten kunt delen en specifieke vragen kunt stellen over Ayurveda en de zomer.
Reflectie over je eigen balans en de praktische tools die je kunt gebruiken om de zomer vol energie tegemoet te treden.
Deze workshop is geschikt voor iedereen, of je nu ervaring hebt met Ayurveda of net begint. De focus ligt op praktische toepassingen die je direct kunt integreren in je dagelijks leven om de zomer met meer koelte, balans en energie te beginnen.