Breng je energie in balans
Workshop: Ayurveda de Lente – Breng je Energie in Balans
De lente is een tijd van vernieuwing, groei en energie, maar kan ook een periode zijn waarin we ons moe of zwaar voelen. Volgens Ayurveda is de wisseling van seizoenen een belangrijk moment om onze energie in balans te brengen en ons lichaam te ondersteunen. In deze workshop leer je hoe je Ayurveda kunt toepassen om het seizoen met meer energie, vitaliteit en balans tegemoet te treden.
Wat je kunt verwachten:
In deze workshop gaan we dieper in op de Ayurvedische principes die speciaal voor de lente van belang zijn. Je leert hoe je je voeding, levensstijl en gewoonten kunt afstemmen op het seizoen en de Kapha-energie (water en aarde) die de lente met zich meebrengt. We bespreken praktische tips voor het versterken van je spijsvertering, het ondersteunen van je immuunsysteem en het afstemmen van je energie, zodat je de lente vol vitaliteit kunt ervaren.
Inhoud:
1. Introductie Ayurveda en de seizoenen
Wat is Ayurveda en waarom is het belangrijk om volgens de seizoenen te leven?
Het effect van de lente (Kapha-seizoen) op je lichaam en geest.
Hoe Ayurveda je kan helpen om je energie te resetten en in balans te brengen.
2. De lente en Ayurveda: Wat je lichaam nu nodig heeft
De invloed van de lente op de spijsvertering, energie en emoties.
Hoe Kapha (water en aarde) je kan beïnvloeden en wat je kunt doen om deze energie in balans te brengen.
Welke voeding ondersteunt je in de lente? We bespreken welke ingrediënten en kruiden goed zijn om je lichaam van binnenuit te reinigen en je energie te vernieuwen.
3. Praktische Ayurvedische Tips voor de Lente
Voedingsadvies: Wat te eten in de lente om de energie te verhogen en Kapha in balans te brengen.
Specerijen en kruiden die je spijsvertering stimuleren en je energie ondersteunen.
Lifestyle-aanpassingen: Kleine gewoontes die je energie verhogen en je gezondheid ondersteunen, zoals rituelen voor de ochtend of avond.
4. In Beweging: Activiteit en Ademhaling
Hoe je fysieke beweging kunt inzetten om de trage, zware energie van Kapha te doorbreken.
Korte ademhalingsoefeningen en lichte yogabewegingen die je helpen om de winter van je af te schudden en je voor te bereiden op het nieuwe seizoen.
5. Q&A en Reflectie
Korte vragenronde waarin je persoonlijke inzichten kunt delen en specifieke vragen kunt stellen over Ayurveda en de lente.
Reflectie over je eigen balans en de praktische tools die je kunt gebruiken om de lente vol energie tegemoet te treden.
Deze workshop is geschikt voor iedereen, of je nu ervaring hebt met Ayurveda of net begint. De focus ligt op praktische toepassingen die je direct kunt integreren in je dagelijks leven om de lente met meer energie, balans en vitaliteit te beginnen.
Schrijf je in en start de lente met een frisse, energieke blik!